Comprendre la blessure d’abandon

LES 5 BLESSURES DE L’ÂME – La blessure d’abandon : comprendre et guérir

la blessure d'abandon

Les blessures émotionnelles sont des plaies profondes de l’âme qui peuvent nous empêcher de vivre pleinement et de réaliser notre plein potentiel. 

Parmi les cinq blessures de l’âme identifiées par Lise Bourbeau, la blessure d’abandon est l’une des plus courantes et les plus difficiles à guérir. 

Cette blessure est souvent causée par des événements tels que la perte d’un être cher, le divorce de ses parents, ou une enfance marquée par le manque d’attention et de soins. 

La blessure d’abandon peut avoir des répercussions sur tous les aspects de notre vie, de nos relations personnelles à notre carrière professionnelle. 

Dans cet article, nous allons explorer en profondeur la blessure d’abandon, en examinant ses causes, ses effets et les moyens de la guérir, en nous appuyant sur les travaux de spécialistes tels que Sylvie Tenenbaum et autres experts en développement personnel.

Mais alors qu’est-ce que la blessure d’abandon précisément ?

Blessure d’abandon : définition

C’est un concept issu de la psychologie qui fait référence à la douleur émotionnelle ressentie lorsqu’une personne se sent rejetée, ignorée, négligée ou abandonnée par une personne importante dans sa vie. 

Cette blessure peut avoir des conséquences profondes sur la vie émotionnelle, relationnelle et psychologique d’une personne.

C’est l’une des 5 blessures émotionnelles, telles que décrites notamment par Lise Bourbeau dans son ouvrage Les cinq blessures qui empêchent d’être heureux

Les quatre autres blessures de l’âme comprennent la blessure de rejet, la blessure d’injustice, la blessure d’humiliation et la blessure de trahison.

Chacune de ces blessures peut avoir des effets différents sur notre vie et nos relations, et il est important de comprendre comment elles se manifestent pour pouvoir les guérir efficacement.

Pour cela, voici les articles que nous vous recommandons :

–> LES 5 BLESSURES DE L’ÂME – La blessure de rejet : la reconnaître, l’accepter

D’où vient la blessure d’abandon ?

Les causes de la blessure d’abandon

Les causes peuvent varier. Elle peut être liée à l’erreur d’un parent ou d’un tuteur qui n’a pas su fournir un environnement affectif stable, l’influence d’une relation de couple qui s’est terminée de manière abrupte ou une amitié qui s’est dissoute sans explication.

De manière générale, elles sont souvent en lien avec des événements traumatiques tels que la perte d’un parent, un divorce, une séparation douloureuse ou encore une expérience de rejet social.

Cependant, cette blessure peut également se développer à partir d’un sentiment d’abandon plus généralisé, comme le fait de se sentir ignoré, négligé ou mal aimé dans l’enfance.

divorce abandon

Quels sont les symptômes de la blessure d’abandon ?

Les symptômes peuvent affecter tous les aspects de la vie, y compris les relations amoureuses, familiales et professionnelles. 

Les personnes qui souffrent de cette blessure peuvent avoir du mal à faire confiance, à se sentir aimées ou à établir des relations durables. Elles peuvent également être sujettes à des comportements d’auto-sabotage, comme l’auto-critique, la procrastination et l’isolement social.

Pour entrer dans le détail, voici ce dont souffrent les personnes qui vivent la blessure d’abandon :

  • Une peur intense de l’abandon et de la solitude
  • Une difficulté à établir des relations intimes
  • Une tendance à s’isoler et à se retirer des autres
  • Une dépendance affective et émotionnelle envers les autres et un besoin d’être constamment rassuré
  • Une difficulté à exprimer ses émotions et ses besoins
  • Une faible estime de soi et un sentiment de dévalorisation
  • Des difficultés à gérer la colère
  • Une incapacité à prendre des décisions ou des risques

Les symptômes peuvent inclure un sentiment de rejet, d’isolement et de tristesse. Les personnes qui souffrent de cette blessure peuvent également éprouver des difficultés à former des relations saines et durables.

A ce stade de l’article, vous devez certainement vous demander comment en guérir.

Les voies de la guérison de la blessure d’abandon

Une fois que vous savez reconnaître les signes de la blessure d’abandon, il est important de chercher de l’aide si vous en souffrez.

Heureusement, il est possible d’en guérir. Le premier pas est de prendre conscience de la présence de cette blessure et d’identifier les événements qui l’ont causée.

Ensuite, il est important de travailler sur la construction de relations saines et équilibrées.

Des thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie de groupe ou la thérapie de l’attachement peuvent également aider à guérir la blessure d’abandon. La thérapie peut être un moyen efficace de guérir cette blessure émotionnelle en vous aidant à identifier les schémas de comportement qui en découlent et à trouver des moyens de les surmonter.

Il est également important de se rappeler que la blessure d’abandon n’est pas la seule blessure émotionnelle qui peut affecter notre vie.

Il existe également des stratégies que vous pouvez utiliser pour vous aider à surmonter la blessure d’abandon. Cela peut inclure la pratique de l’auto-compassion, la recherche d’un soutien émotionnel dans des relations saines et la mise en place de limites saines dans vos relations.

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Pour vous inspirer, n’hésitez pas à vous adonner à la lecture d’ouvrages tels que ceux de Lise Bourbeau, de Valérie Beaufort ou encore de Sylvie Tenenbaum. Vous pouvez également visionner des vidéos sur divers plate-forme, pour avoir accès à un contenu très actualisé sur le sujet.

Muscler son estime de soi : l’arme fatale

Valérie Beaufort est une thérapeute spécialisée dans la guérison de la blessure d’abandon, qui est l’une des cinq blessures émotionnelles identifiées par Lise Bourbeau. Selon Valérie Beaufort, la blessure d’abandon est souvent causée par un manque d’amour et d’attention dans l’enfance, ce qui peut entraîner une peur de l’abandon et une dépendance émotionnelle vis-à-vis des autres à l’âge adulte

Pour guérir cette blessure, elle recommande d’apprendre à s’aimer soi-même, de développer sa confiance en soi et sa capacité à être autonome dans ses relations.

Muscler son estime de soi est en effet une des clés pour guérir la blessure d’abandon. En effet, cette blessure est souvent liée à un manque de confiance en soi et à une dépendance émotionnelle vis-à-vis des autres

En apprenant à s’aimer soi-même et à s’apprécier pour ce que l’on est, on peut renforcer son estime de soi et être moins affecté par les rejets ou les abandons. Pour y parvenir, il est important de se concentrer sur ses qualités et ses talents, de se fixer des objectifs réalisables, et d’apprendre à s’accepter avec ses défauts et ses imperfections. 

En travaillant régulièrement sur son estime de soi, on peut développer une force intérieure qui permet de faire face aux défis de la vie avec plus de confiance et de résilience, et ainsi guérir sa blessure d’abandon. Vous pourrez même en faire une force pour votre activité bien-être !

Guérir de la blessure d’abandon selon Sylvie Tenenbaum

Sylvie Tenenbaum est une psychothérapeute française spécialisée dans la guérison des blessures émotionnelles, notamment la blessure d’abandon. Dans son livre La blessure d’abandon : Exprimer ses émotions pour guérir, elle explique comment cette blessure peut affecter notre vie et comment nous pouvons la guérir

Selon elle, la clé de la guérison de la blessure d’abandon réside dans l’expression de nos émotions et le développement de notre capacité à être en relation avec les autres de manière saine et équilibrée. Voici les conseils qu’elle préconise : des exercices pratiques pour aider les personnes à guérir leur blessure d’abandon, comme la visualisation et l’écriture de lettres à soi-même ou à des personnes impliquées dans la blessure. Grâce à ses recherches et à sa pratique clinique, Sylvie Tenenbaum a aidé de nombreuses personnes à guérir leur blessure d’abandon et à retrouver une vie plus heureuse et épanouissante.

Conclusion

En conclusion, la blessure d’abandon est une blessure émotionnelle courante qui peut avoir des conséquences profondes sur notre vie

Et en identifiant les causes et les symptômes de cette blessure, ainsi qu’en travaillant sur l’amélioration de l’estime de soi et la construction de relations saines, il est possible de guérir cette blessure et de retrouver un équilibre émotionnel et une vie plus épanouissante. 

En fonction de vos préférences et de ce qui fonctionne le mieux pour vous, choisissez le moyen qui vous aidera le mieux à lâcher prise de votre blessure d’abandon.

Finalement, il est important de comprendre que la guérison de la blessure d’abandon est possible. Avec le temps, l’attention et l’engagement dans le processus de guérison, vous pouvez vous libérer de la douleur émotionnelle et des schémas de comportement qui ont été causés par cette blessure.

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