Risques, contre-indications et effets secondaires de l’EMDR : ce que vous devez savoir

Dans cet article, nous allons parler en profondeur de ce qu’est l’EMDR, et nous évoquerons les effets secondaires, contre-indications et risques que peut impliquer le recours à cette thérapie.

L’EMDR, ou eye movement desensitization and reprocessing (dont la signification française est désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires), est une thérapie élaborée par Francine Shapiro à partir de 1987 qui aide notamment les patients à se défaire du stress post traumatique. Francine Shapiro, qui a longuement travaillé sur la psychologie humaine, est donc à l’origine de cette thérapie EMDR qui s’est avérée efficace pour traiter une variété de troubles mentaux.

Cependant, comme tout traitement, des risques y sont associés.

Vous allez découvrir que cette thérapie comporte des contre-indications, risques et des effets secondaires, ainsi, vous pourrez prendre une décision éclairée pour savoir si ce traitement vous convient ou non.

La thérapie EMDR, une thérapie fiable

Tout d’abord, il est important de rappeler que la thérapie EMDR a déjà fait ses preuves. Elle est considérée comme une thérapie fiable et sûre, car elle a fait l’objet de recherches approfondies et s’est avérée être un traitement efficace pour divers troubles mentaux, qui aide notamment à apaiser le stress post traumatique, l’anxiété et la dépression.

Les résultats qu’elle apporte ne sont plus à prouver et elle a aidé d’innombrables personnes à se remettre d’un traumatisme.

Elle est également considérée comme sûre lorsqu’elle est menée par un professionnel formé, nous y reviendrons en fin d’article.

Cependant, sachez qu’il existe des contre-indications.

Contre-indications de l’EMDR : en quel cas est-il déconseillé ?

Pour certaines personnes et dans certains cas, l’EMDR n’est pas recommandée. 

C’est particulièrement le cas pour les personnes qui présentent des symptômes psychotiques, car la thérapie peut aggraver ces symptômes.

De plus, cette pratique ne doit pas être utilisée avec des individus qui ont des antécédents de troubles dissociatifs, car la thérapie EMDR peut déclencher un épisode dissociatif.

Elle n’est pas non plus recommandée pour les personnes atteintes de schizophrénie, car elle peut, là aussi, potentiellement aggraver les symptômes.

Les traumas complexes

Si vous avez vécu un traumatisme complexe, l’EMDR n’est peut-être pas la bonne thérapie pour vous. 

En effet, l’EMDR peut être trop intense pour les personnes qui ont vécu des traumatismes multiples. Si vous avez subi un traumatisme complexe, votre thérapeute vous recommandera probablement un autre type de thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Pour les personnes qui ne souffrent pas de ces contre-indications, il existe néanmoins quelques risques associés, bien que cette pratique soit fiable, que ces risques soient généralement rares et qu’ils puissent être atténués en travaillant avec un thérapeute qualifié et expérimenté.

Voici ceux auxquels vous serez potentiellement confrontés :

Risques EMDR : quels sont les risques de l’ EMDR ?

Ces risques peuvent être liés à divers facteurs.

Inconfort oculaire

L’EMDR peut dans un premier temps provoquer un inconfort pendant les mouvements oculaires. Certaines personnes peuvent en effet ressentir un inconfort durant la phase de mouvements oculaires. Il est important de discuter de vos préoccupations avec votre thérapeute avant de commencer la thérapie.

L’effet rebond en EMDR

L’effet rebond est également un risque associé. Cela se produit lorsque les symptômes du trouble traité reviennent après la fin de la thérapie. Dans certains cas, les symptômes ressentis peuvent être pires qu’avant.

Déclencher des émotions négatives

La thérapie EMDR peut déclencher des émotions négatives. L’objectif de cette thérapie est de traiter et de guérir d’un traumatisme, mais le fait de revivre le traumatisme peut être incroyablement difficile et bouleversant.

Sentiment d’être submergé par les émotions

Cette pratique peut également donner le sentiment d’être submergé par les émotions. Certaines personnes peuvent avoir l’impression d’être « inondées » d’émotions pendant ou après les séances, d’intensifier le stress post traumatique. Cela peut être incroyablement accablant et difficile à gérer.

Sentiment de revivre le traumatisme

Un autre risque est d’avoir l’impression de revivre le traumatisme.  Durant vos séances, vous risquez de revivre le traumatisme dans votre esprit, ce qui peut être bouleversant et difficile.

Sensation d’être déconnecté de la réalité

L’EMDR peut aussi conduire à se sentir déconnecté de la réalité ou dissociation. La dissociation est un mécanisme de défense naturel qui permet aux gens de faire face à des expériences accablantes.

Sentiment de désorientation ou de confusion après la séance

L’EMDR peut aussi amener à se sentir désorienté ou confus après la séance. Cela est généralement dû au fait quelle peut être une expérience très intense et qu’il faut parfois un certain temps pour traiter et donner un sens à ce qui s’est passé pendant la séance.

Ces risques associés à la thérapie EMDR dont nous venons de parler sont incomplets, mais ils permettent d’envisager ce à quoi on peut s’attendre en essayant. Cela ne signifie pas que vous subirez ces risques, mais dans tous les cas il est important de discuter de vos préoccupations avec votre thérapeute.

En plus des risques, vous devez prendre conscience des effets secondaires qui peuvent accompagner les séances.

Les effets secondaires associés à l’EMDR

L’un des effets secondaires les plus courants de l’EMDR est la fatigue. Cela peut être causé par les mouvements répétitifs des yeux pendant la séance, ainsi que par l’intensité émotionnelle de l’expérience.

Un autre effet secondaire est qu’elle peut déclencher un sentiment d’anxiété ou de détresse. Cela est généralement causé par le fait de revivre un événement traumatique durant la séance.

Il est également important de savoir que l’EMDR peut provoquer des flashbacks ou des souvenirs intrusifs. Cela est dû au fait que la thérapie implique de revivre un événement traumatique. Si vous avez des antécédents de traumatisme, votre thérapeute prendra probablement des précautions particulières pour s’assurer que vous êtes capable de gérer les émotions.

Enfin, sachez que l’EMDR peut provoquer des nausées. En effet, les mouvements oculaires peuvent parfois provoquer des nausées, surtout si vous êtes sujet au mal des transports. Si vous pensez être susceptible d’avoir cet effet secondaire, discutez-en avec votre thérapeute avant de commencer.

Les solutions à envisager pour se prémunir des risques

Les contre-indications, risques et effets secondaires sont des faits en EMDR même s’ils ne sont pas systématiques. Pour y pallier, il est important d’être bien renseigné.

Une bonne formation du thérapeute

Il vous faut pour cela choisir un vrai professionnel de l’ EMDR qui saura répondre à toutes vos questions. En étant accompagné par un thérapeute EMDR expérimenté, vous aurez moins de risques de subir les effets secondaires et négatifs de l’EMDR, car la qualité de l’expertise de votre praticien jouera dans votre manière d’appréhender les séances. Le professionnel saura prendre plus de précautions en fonction de vos traumas.

Sachez que les praticiens expérimentés suivent un protocole bien spécifique qui suit cette logique :

• Une évaluation approfondie du patient par le thérapeute
• L’utilisation de l’ EMDR uniquement dans les cas où elle est indiquée
• La mise en place d’un accompagnement thérapeutique complet
• Un suivi régulier du patient par le thérapeute pendant et après les séances EMDR.

Pour choisir un thérapeute de qualité, vous pouvez vous fier aux associations et organismes de confiance.

Suivre les conseils de l’assocation EMDR France et EMDR Europe

L’association EMDR France et l’association EMDR Europe

vous permettront d’obtenir plus d’informations sur les risques et les effets secondaires de l’ EMDR ainsi que sur la façon de les éviter, n’hésitez donc pas à contacter EMDR France et EMDR Europe.

Conclusion

Il est important d’être conscient des risques associés à l’EMDR, mais il est également important de savoir que ces risques peuvent être minimisés en travaillant avec un thérapeute bien formé et expérimenté. Le tarif d’une première séance est variable, mais il est d’environ 150-200 euros, donc si vous avez des inquiétudes concernant les effets secondaires potentiels de l’ EMDR, assurez-vous d’en discuter avec votre thérapeute avant de commencer la thérapie.
Nous espérons que cet article vous aura éclairé et qu’il vous permettra de suivre vos séances en conscience (et en confiance !).